Disclaimer
Keine medizinische Beratung
Alle Inhalte auf Sportmakros — einschließlich des Makro Rechners — dienen der allgemeinen Orientierung für gesunde Erwachsene. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose, Behandlung oder Diätempfehlung dar und ersetzen nicht die Betreuung durch Ärztinnen, Ärzte oder registrierte Ernährungsfachkräfte.
Für wen diese Orientierung nicht gilt
- Schwangere und Stillende
- Personen unter 18 Jahren
- Menschen mit Essstörung (aktuell oder in der Vorgeschichte)
- Personen mit Nieren- oder Stoffwechselerkrankungen (z. B. Diabetes)
- Personen mit ärztlich verordneter Kost oder medizinisch notwendiger Diät
Wenn eine dieser Aussagen auf dich zutrifft, nutze den Rechner bitte nicht als Grundlage für Ernährungsentscheidungen und wende dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine registrierte Ernährungsfachkraft.
Eigenverantwortung
Das Kalorienziel wird vom Nutzer selbst eingegeben; Sportmakros gibt oder errechnet kein Kalorienziel. Die Nutzung aller Inhalte erfolgt in Eigenverantwortung.
Quellen
Die Berechnung beruht auf öffentlich zugänglichen Position Stands (ISSN 2017/2018 zur Proteinzufuhr; DGE-Arbeitsgruppe Sporternährung 2020 zur Fettzufuhr). Die Quellen sind auf der Startseite im Detail genannt.